Alexsandrooo, молодец уважаю!Если не сложно выложи как накачать бицепс,я думаю что 30 см в обхвате бицепс это мало.Хочу накачать огроменный бицепс на которые майки не шьют.И если не сложно выложи пожалуста упражнения на остальные группы мышьц.Просто мне самбо,борьбы и качалки мало,хочу еще дома заниматься.Помню у Alexanchezzа, в подписе было написано "Алкоголь равлечение бедных,наркотики слабых,спорт сильных" вот истинная правда.