Ох уж эти британские учёные. На самом деле организм сам знает когда ему надо спать и сколько, то же самое с едой. Другое дело что мы все рабы и нам приходится подстраиваться под систему которая нам запрещает спать когда и сколько нам требуется. По этому большая часть людей унылы, озлоблены и почти все ненормальны психически. По хорошему организм должен отдыхать 7-8 часов, во сне запускаются различные биомеханизмы которым 2 часа не достаточно.