Первое, чего нельзя делать в такой ситуации - пить алкоголь и употреблять вещества. Нельзя ни в коем случае. Это лишь усугубит состояние, как душевное, так и физическое. Чтобы прийти в себя - никакие средства не помогут, только время. Если есть друзья - общайтесь чаще с ними, кому достаточно доверяете - расскажите все, что на душе, попросите какое-то время поддержать. Обязательно найдите себе любое занятие, можно и несколько. Лучше, чтобы было связано с физической работой. Главное - чтобы время было все время занято, а за день вы уставали и легко засыпали. От нескольких недель до полугода (зависит от человека) - и придете в норму.